Loading...

 

Outdoor Fitness "FLEX-hold"

 
Nyd naturen mens du træner dig stærk og skadesfri - for dig, der vil holde formen fleksibelt ved lige.

 

Styrke og bevægelighed trænes samtidig med, at hovedet bliver ”blæst igennem” og humøret stiger. Vi træner med skoven og stranden som ramme og udnytter de muligheder naturen giver – træstammer, bakker, sten mv. er alle effektive træningsredskaber. Der er ingen krav til, at du skal være i form - det kommer du :-) Skader og "småskavanker" er ingen hindring for deltagelse - vi tilpasser bare træningen og dine øvelser efter det (underviseren er fysioterapeut)

 

Hvor: Vi mødes ved P-pladsen ved Beredskabsstyrrelsen, Strandvejen 250, 3070 Snekkersten. 

Hvornår: Søndage kl 10.15 - 11.25. Holdet starter 7/10 og slutter 16/12. Der er ingen træning i skolerne ferier.

Der er gratis prøvetræning - du kan tilmelde dig nedenfor.

Hvem: Sandra Holm-Knudsen - fysioterapeuter, personlig træner og outdoor underviser. 

  

HUSK: På FLEX-holdet kan du medbringe en ven til træning. Når du tilmelder dig her, har I tilsammen 10 træninger at boltre Jer med - en slags 10-turs klippekort (oplys navn på din ven ved tilmelding). I betaler altså for én plads, men kan træne 2 med. Så I kan begge komme 5 gange eller én kan komme 7 gange, mens den anden kommer 3. Det er HELT op til Jer, hvad der passer bedst!

 

Tidligere deltagere udtaler - det bedste ved træningen er:

 

  • Jeg får individuelt tilpasset træning og bliver udfordret hver gang.
  • Jeg bliver presset "på den gode måde" og får større kropsbevidsthed.
  • Fællesskabet, men med det individuelle islæt ift. øvelsestilpasning. 
  • Det er anderledes end det jeg plejer, og sjovt at opleve skoven på den måde.

  

 

 

Pris = 1500 kr.

Prisen gælder for 2 personer, der tilsammen kan træne 10 gange (altså en slags "10-turs klippekort").

 

 

Der er GRATIS prøvetræning søndage kl 10.15. Vil du med og prøve? 

   

 

Få en smagsprøve på træningen her: