Loading...

 

Outdoor Fitness

 
Nyd naturen mens du træner dig stærk og skadesfri!

 

OBS: MAX. 9 deltagere + instruktør på holdene. Der er 1 ledig plads på visse hold - og du er altid velkommen til gratis prøvetræning (tilmelding nederst på siden her).

 

Styrke, bevægelighed, balance og koordination trænes samtidig med, at hovedet bliver ”blæst igennem” og humøret stiger. Vi træner med skoven og stranden som ramme og udnytter de muligheder naturen giver – træstammer, bakker, sten mv. er alle effektive træningsredskaber. 

  

Outdoor fitness i Skotterup

 

Outdoor Fitness hos fys-focus er for dig der: 

  • Allerede træner min. 1 gang om ugen (løb, cykling/MTB, svømning, roning, tennis, fitness mv.)
  • Får et ekstra kick ved at være udendørs med "højt til loftet"
  • Vil garnere din træning med et godt grin og et stærkt fællesskab, mens vi træner dedikeret og målrettet
  • Skader og "småskavanker" er ingen hindring for deltagelse - vi tilpasser bare træningen og dine øvelser efter det.

 

Vores hold, der allerede har et stærkt fællesskab, giver dig: 

  • Øget styrke i hele kroppen (hvilket bedrer din performance i din sport og forebygger overbelastningsskader)
  • Bedre mobilitet, så du kan bevæge dig mere effektivt og "bæredygtigt"
  • En bedre balance, der er et vigtigt fundament for præcise og målrettede bevægelser
  • Gode udfordringer til din koordination, så både krop og hjerne er i topform

 

Hvad er anderledes hos os? 

  • Alle øvelser er nøje gennemtænkt = du spilder ikke tiden med ineffektive øvelser
  • Du er i kompetente og erfarne hænder (alle undervisere er fagpersoner med 15 - 20 års erfaring)
  • Med max. 10 deltagere på holdet (altid - ikke kun i Corona-tider), kan vi tilpasse træningen 100 % til dig og coache dig målrettet.
  • Vi lever, hvad vi lærer :-)

  

Af hensyn til Corona og små grupper, må vi desværre indstille vores flex-tilmelding, hvor du kan medbringe en træningven. Vi genoptager ordningen, så snart forholdene tillader det.

 

Hvor: "Kirkestranden" overfor Egebæksvang Kirke, Strandvejen 336 D, 3060 Espergærde.

Hvornår: Mandags- og Torsdagshold: kl 16.45 - 17.55, samt Torsdagshold kl 8.30 - 9.40.

Holdene starter hhv. 16/4, 27/4 og 30/4, og slutter igen 22/6 og 25/6. Der er ingen træning i skolernes ferier.

Der er gratis prøvetræning - du kan tilmelde dig nedenfor.

Hvem: Pernille Springer - fysioterapeut, personlig træner og outdoor underviser & Christina Lorenzen - idrætsskade terapeut og outdoor underviser. 

   

Det får du på fys-focus hold

  

 

Tidligere deltagere udtaler - det bedste ved træningen er:

 

  • De små hold - jeg får individuelt tilpasset træning og bliver udfordret hver gang.
  • Jeg bliver presset "på den gode måde" og får større kropsbevidsthed.
  • Fællesskabet, men med det individuelle islæt ift. øvelsestilpasning. 
  • Det er anderledes end det jeg plejer, og sjovt at opleve skoven på den måde.

        

 

Pris for mandagshold kl 16.45 er fuldt booket.


 

Pris for torsdagshold kl 16.45 ved timelding inden fredag 5/6 = 399 kr (1 ledig plads).

 

  

Torsdagshold kl 8.30 er fuldt booket.  

 

 

Der er gratis prøvetræning på outdoor holdene. Pt. er der ledige pladser på mandagsholdet kl 16.45. Vil du med og prøve?

 

 

Få en smagsprøve på træningen her: