Loading...

 

Outdoor Fitness

 
Nyd naturen mens du træner dig stærk og skadesfri på et lille, fokuseret hold med kompetent instruktion og vejledning.

 

Styrke, bevægelighed, balance og koordination trænes samtidig med, at hovedet bliver ”blæst igennem” og humøret stiger. Vi træner med skoven og stranden som ramme og udnytter de muligheder naturen giver – træstammer, bakker, sten mv. er alle effektive træningsredskaber. 

  

Outdoor fitness i Skotterup

 

Outdoor Fitness hos fys-focus er for dig der: 

  • Allerede træner min. 1 gang om ugen (løb, cykling/MTB, svømning, roning, tennis, fitness mv.)
  • Får et ekstra kick ved at være udendørs med "højt til loftet"
  • Vil garnere din træning med et godt grin og et stærkt fællesskab, mens vi træner dedikeret og målrettet
  • Skader og "småskavanker" er ingen hindring for deltagelse - vi tilpasser bare træningen og dine øvelser efter det.

 

Vores hold, der allerede har et stærkt fællesskab, giver dig: 

  • Øget styrke i hele kroppen (hvilket bedrer din performance i din sport og forebygger overbelastningsskader)
  • Bedre mobilitet, så du kan bevæge dig mere effektivt og "bæredygtigt"
  • En bedre balance, der er et vigtigt fundament for præcise og målrettede bevægelser
  • Gode udfordringer til din koordination, så både krop og hjerne er i topform

 

Hvad er anderledes hos os? 

  • Alle øvelser er nøje gennemtænkt = du spilder ikke tiden med ineffektive øvelser
  • Du er i kompetente og erfarne hænder (alle undervisere er fagpersoner med 15 - 20 års erfaring)
  • Med max. 10 deltagere på holdet (altid - ikke kun i Corona-tider), kan vi tilpasse træningen 100 % til dig og coache dig målrettet.
  • Vi lever, hvad vi lærer :-)

  

OBS: Da vi skal overholde forsamlingsforbuddet går muligheden for "FLEX-træning" på pause. Men du kan stadig melde afbud til en træningsgang på dit faste hold, og snuppe en afbudsplads på et andet hold (i omfang af afbud / plads). Alt dette sker i vores lukkede "Holdtræning hos fys-focus" gruppe på facebok. 

 

 

Hvor: "Voksen legepladsen" ved P-pladsen ved Beredskabsstyrrelsens kursusejendom, Strandvejen 250, 3070 Snekkersten.

Ved meget regn rykkes træningen under halvtag i Multiparken i Helsingør, Borgmester P. Christensensvej 12, 3000 Helinsgør.

Hvornår: Mandags- og Torsdagshold: kl 16.45 - 17.55, samt Torsdagshold kl 8.30 - 9.40.

Der er ingen træning i skolernes ferier.

Der er gratis prøvetræning - du kan tilmelde dig nedenfor.

Hvem: Pernille Springer - fysioterapeut, personlig træner og outdoor underviser (torsdage kl 16.45) & Christina Lorenzen - idrætsskade terapeut og outdoor underviser (mandage kl 16.45 samt torsdage kl 8.30).

Du får også: I vores lukkede facebook gruppe finder du også 10, træn-hjemme, follow-along helkrops- styrkeprogrammer på video (varer ca. 1 time/stk). I de fleste af programmerne kræves der ingen særlige træningsredskaber, så det er bare at træne løs hjemme på dage, hvor du ikke kan nå til Outdoor :-)   

 

 

Det får du på fys-focus hold

  

 

Tidligere deltagere udtaler - det bedste ved træningen er:

 

  • De små hold - jeg får individuelt tilpasset træning og bliver udfordret hver gang.
  • Jeg bliver presset "på den gode måde" og får større kropsbevidsthed.
  • Fællesskabet, men med det individuelle islæt ift. øvelsestilpasning. 
  • Det er anderledes end det jeg plejer, og sjovt at opleve skoven på den måde.

        

   

Mandagshold kl 16.45. 2 ledige pladser.

(Starter 4/1 og slutter 22/3). Pris = 1650 kr. (der er mulighed for at betale i 2 rater også - kontakt pernille@fys-focus.dk i så fald).

 

  

   

 

Torsdagshold kl 8.30. 5 ledige pladser.

(starter 7/1 og slutter 25/3. Pris = 1650 kr.

(der er mulighed for at betale i 2 rater også - kontakt pernille@fys-focus.dk i så fald).

 

  

 

 

Torsdagshold kl 16.45 er fuldt booket.   

(starter 7/1 og slutter 25/3). 

  

 

 

Der er gratis prøvetræning på alle outdoor holdene (i omfang af ledige pladser). Vil du med og prøve?

 

 

Få en smagsprøve på træningen her: