Loading...

 

Outdoor Fitness

 
Nyd naturen mens du træner dig stærk og skadesfri på et lille, fokuseret hold med kompetent instruktion og vejledning.

 

Styrke, bevægelighed, balance og koordination trænes samtidig med, at hovedet bliver ”blæst igennem” og humøret stiger. Vi træner med skoven og stranden som ramme og udnytter de muligheder naturen giver – træstammer, bakker, sten mv. er alle effektive træningsredskaber. 

  

Outdoor fitness i Skotterup

 

Outdoor Fitness hos fys-focus er for dig der: 

  • Allerede træner min. 1 gang om ugen (løb, cykling/MTB, svømning, roning, tennis, fitness mv.)
  • Får et ekstra kick ved at være udendørs med "højt til loftet"
  • Vil garnere din træning med et godt grin og et stærkt fællesskab, mens vi træner dedikeret og målrettet
  • Skader og "småskavanker" er ingen hindring for deltagelse - vi tilpasser bare træningen og dine øvelser efter det.

 

Vores hold, der allerede har et stærkt fællesskab, giver dig: 

  • Øget styrke i hele kroppen (hvilket bedrer din performance i din sport og forebygger overbelastningsskader)
  • Bedre mobilitet, så du kan bevæge dig mere effektivt og "bæredygtigt"
  • En bedre balance, der er et vigtigt fundament for præcise og målrettede bevægelser
  • Gode udfordringer til din koordination, så både krop og hjerne er i topform

 

Hvad er anderledes hos os? 

  • Alle øvelser er nøje gennemtænkt = du spilder ikke tiden med ineffektive øvelser
  • Du er i kompetente og erfarne hænder (alle undervisere er fagpersoner med 15 - 20 års erfaring)
  • Med max. 10 deltagere på holdet (altid - ikke kun i Corona-tider), kan vi tilpasse træningen 100 % til dig og coache dig målrettet.
  • Vi lever, hvad vi lærer :-)

  

HUSK: På alle hold kan du FLEX-tilmelde dig, så du kan medbringe en ven til træning. Når du tilmelder dig her, har I tilsammen 9 træninger at boltre Jer med - en slags 9-turs klippekort (oplys navn på din ven ved tilmelding). Så én kan f.eks. komme 7 gange, mens den anden kommer 2. Det er HELT op til Jer, hvad der passer bedst. Du er selvfølgelig også velkommen til at komme selv og træne alle 9 gange.

 

 

Hvor: "Voksen legepladsen" ved P-pladsen ved Beredskabsstyrrelsens kursusejendom, Strandvejen 250, 3070 Snekkersten.

Hvornår: Mandags- og Torsdagshold: kl 16.45 - 17.55, samt Torsdagshold kl 8.30 - 9.40.

Der er gratis træning for nuværende og nye deltagere i hele uge 33. Holdene starter i uge 34, og slutter igen når det bliver vintertid ved udgangen af uge 43. Der er ingen træning i skolernes ferier.

Der er gratis prøvetræning - du kan tilmelde dig nedenfor.

Hvem: Pernille Springer - fysioterapeut, personlig træner og outdoor underviser & Christina Lorenzen - idrætsskade terapeut og outdoor underviser. 

Du får også: I vores lukkede facebook gruppe finder du også 10, træn-hjemme, follow-along helkrops- styrkeprogrammer på video (varer ca. 1 time/stk). I de fleste af programmerne kræves der ingen særlige træningsredskaber, så det er bare at træne løs hjemme på dage, hvor du ikke kan nå til Outdoor :-)   

 

 

Det får du på fys-focus hold

  

 

Tidligere deltagere udtaler - det bedste ved træningen er:

 

  • De små hold - jeg får individuelt tilpasset træning og bliver udfordret hver gang.
  • Jeg bliver presset "på den gode måde" og får større kropsbevidsthed.
  • Fællesskabet, men med det individuelle islæt ift. øvelsestilpasning. 
  • Det er anderledes end det jeg plejer, og sjovt at opleve skoven på den måde.

        

 

 

Mandagshold kl 16.45. Pris ved tilmelding inden 16/8 = 1199 kr. Normal pris = 1350 kr.

 

 

Torsdagshold kl 8.30. Pris ved tilmelding inden 16/8 = 1199 kr. Normal pris = 1350 kr. 

 

 

Torsdagshold kl 16.45. Pris ved tilmelding inden 16/8 = 1199 kr. Normal pris = 1350 kr.

    

 

 

Der er gratis prøvetræning på alle outdoor holdene i hele uge 33 (10/8 - 13/8). Vil du med og prøve?

 

 

Få en smagsprøve på træningen her: