Loading...

Nå dine må med personlig træning - og bliv udfordret, udviklet og uddannet!

 

Vi har specialiseret os i personlig træning til dig, der er smerte- og/eller bevægelsesudfordret. Du får hjælp med følgende målsætninger:

 

  • Bliv smertefri
  • Bliv fri til at bevæge din krop – lige som du ønsker
  • Øg din fysiske performance
  • Øg din styrke og smidighed
  • Nå dit mål indenfor din sport

 

Det siger klienterne:

Jeg lærer hvad den enkelte øvelse gør ved min krop, og hvad der fungerer for mig! 

Jeg er omtrent halvvejs inde i mit forløb, og jeg føler allerede, at jeg er blevet klogere på mig selv, min krop og hvilken træning der virker for mig.

 

Vi udfylder ”hullet” mellem traditionel genoptræning og tilbagevenden til den sport eller træning, som du elsker. 

 

Afhængig af dine behov kan du vælge:
- Stærk Start - 3 x personlig træning - 4999 kr
- Tæt Træning - 10 x personlig træning + 2 workshops - 6999 kr
- Helt i mål - 15 x personlig træning + 3 workshops - 9999 kr

 Mavebøjning

Et typisk forløb består af:

 

  • Indledende, uforpligtende, gratis samtale – klarlægning af dine mål samt information om din nye livsstil – ”Er vi et match?”
  • Analyse af din livsstil, som foretages på baggrund af detaljerede spørgeskemaer – kost- & væskebalance, aktivitets- og motionsvaner, stress mv.
  • Undersøgelse (2 timer) – Indeholder nogle eller alle af følgende elementer: din evne til effektiv bevægelse herunder; muskelstyrke, smidighed, holdning samt omfattende fysioterapeutisk undersøgelse.  
  • Udarbejdelse af individuelt program, som kan indeholde følgende:

 

Smertereducerende øvelser

Træning af kondition, muskelstyrke, smidighed mv.

Ændring af kost- og væskeindtag

”Hverdagsmotion”

Stressreducerende tiltag

  • Implementering af programmet – indlæring af øvelser, praktiske tips og råd.
  • Træning af programmet selvstændigt, som personlig træning og på hold. Se nærmere under de enkelte ”pakker”.
  • Opgradering af din viden om kroppen og træning på fys-focus’ månedlige workshops.
  • Test af opnåede resultater – f.eks. muskelstyrke, holdning, smidighed mv.
  • Individuel progression af programmet mhp. at opnå dit endelige mål.

 

Effekter af personlig træning hos fys-focus

  • Afhjælpning af ledsmerter, herunder rygsmerter
  • Muskelopbygning og bedret muskelfunktion (styrke, udholdenhed mv.)
  • Øget kondition
  • Øget bevægelighed og bedre ledfunktion
  • Optimal kost og livsstil
  • Øget sportsperformance
  • Sundhed og velvære

 

Det siger klienterne: Dette forløb er slet, slet ikke luksus, men en investering i mig selv og mit helbred!

 

Træningen foregår på fys-focus klinikken, i skoven eller på stranden! Træningsporgrammet tilpasses, så det kan udføres hjemme, i dit træningscenter eller udendørs.