Et typisk forløb består af:

• Indledende, uforpligtende, gratis samtale – klarlægning af dine mål samt information om din nye livsstil – ”Er vi et match?”
• Analyse af din livsstil, som foretages på baggrund af detaljerede spørgeskemaer – kost- & væskebalance, aktivitets- og motionsvaner, stress mv.
• Undersøgelse (2 timer) – Indeholder nogle eller alle af følgende elementer: din evne til effektiv bevægelse herunder; muskelstyrke, smidighed, holdning samt omfattende fysioterapeutisk undersøgelse.  
• Udarbejdelse af individuelt program, som kan indeholde følgende:

Smertereducerende øvelser

Træning af kondition, muskelstyrke, smidighed mv.

Ændring af kost- og væskeindtag

”Hverdagsmotion”

Stressreducerende tiltag

• Implementering af programmet – indlæring af øvelser, praktiske tips og råd.
• Træning af programmet selvstændigt, som personlig træning og på hold. Se nærmere under de enkelte ”pakker”.
• Opgradering af din viden om kroppen og træning på fys-focus’ månedlige workshops.
• Test af opnåede resultater – f.eks. muskelstyrke, holdning, smidighed mv.
• Individuel progression af programmet mhp. at opnå dit endelige mål.

Effekter af personlig træning hos fys-focus

• Afhjælpning af ledsmerter, herunder rygsmerter
• Muskelopbygning og bedret muskelfunktion (styrke, udholdenhed mv.)
• Øget kondition
• Øget bevægelighed og bedre ledfunktion
• Optimal kost og livsstil
• Øget sportsperformance
• Sundhed og velvære

Det siger klienterne: Dette forløb er slet, slet ikke luksus, men en investering i mig selv og mit helbred!

Træningen foregår på fys-focus klinikken, i skoven eller på stranden! Træningsporgrammet tilpasses, så det kan udføres hjemme, i dit træningscenter eller udendørs.