Stærk med kettlebells

Workshoppen for dig, der er træt af at kigge på dine ubrugte kettlebells derhjemme i et hjørne :-) Og selvfølgelig for dig, der snart investerer i kettlebells og vil sikre dig, at de ikke havner i hjørnet, men derimod bringer dig henimod en stærkere krop og mere energi i hverdagen! Aftenen er målrettet dig, der er begynder eller let øvet, og vi gennemgår øvelser som swings og turkish get-up, hvor der er fokus på effektiv træning af bla. balder, mave og lænd.

Du får hand-outs med billeder og stikord til øvelserne, samt forslag til træningsprogrammer, som du selv kan træne efterfølgende.

På workshoppen arbejder vi også med:

• Effektiv brug af din vejrtrækning i eksplosive øvelser
• Den mest optimale opspænding i din mave
• Hvorfor smidighedstræning af hofte, bækken, ryg og brystkasse er en super "investering" ift. bedre træningsresultater
• Excellent teknik i øvelserne, så du får effektiv træning og undgår de skader, der ellers let kan følge med eksplosive øvelser

Hvis du er udfordret med rygsmerter, anbefaler vi i stedet workshoppen Bliv stærk indefra og ud - Coretræning. 

Hvor: fys-focus, Rønnebær Alle 50 A, 3000 Helsingør.

Hvornår: Når workshoppen efterspørges. Send en mail til pernille@fys-focus.dk med dit ønske.

Hvem: Pernille Springer - fysioterapeut & personlig træner

Workshoppen gennemføres ved 5 tilmeldte deltagere. Købsbetingelser.