Coretræning - Bliv stærk indefra og ud

 

Kropsstammen eller "core" er centrum for alle kroppens bevægelser. En velfungerende "core" sikrer, at din ryg kan bevæges effektivt, at du kan løfte tungt og at du kan performe optimalt i sport, som f.eks. tennis og golf. På denne workshop får du værktøjer til at sikre en velfungerende "core":

 

• Effektiv opspænding af maven, når du træner og løfter
• Smidighedstræning af ryg, bækken og brystkasse, så din "core" ikke bare bliver stærk, men også fleksibel
• Vejrtrækning - og hvorfor du kan glemme ALT om en stærk core, hvis ikke du er "ven med din vejrtrækning"
• En ny vinkel på brug af din bækkenbund (slut med isolerede knibeøvelser)!
• Tanker om, hvorfor planken (populær mave-øvelse) ofte er SPILD AF TID :-)
• Hjernens rolle i aktivering af dine mave- og rygmuskler & hvorfor selv de bedste maveøvelser er nyttesløse, hvis de ubevidste dele af hjernen ikke "gør deres job ordentligt"
• Idéer til, hvordan du får trænet alt ovenstående uden ekstra tidsforbrug i din hverdag 

 

Workshoppen er halvt teori og halvt praktik, så medbring tøj du kan bevæge dig i. 

 

Andre har haft denne oplevelse af workshoppen:

 

• "Rigtig gode øvelser og god baggrundsviden for hvorfor vi laver dem. Inspirerende undervisning og kompetent underviser."
• "Smilende, humoristisk, levende og interessant foredrag. Rigtig gode og inspirerende informationer."
• "Godt motiverende program med passion og tydelighed. Gode multifunktionelle øvelser. Mega inspirerende instruktør, fantastisk underviser."
• "Godt med mange praktiske øvelser, også i forskellige niveauer. Super spændende og lærerig dag. Mere blod på tanden til at fortsætte."
• "Smilende, smittende, glad, velformuleret, klog og inspirerende."
• "God stemning og gode øvelser med udfordring."
• "Jeg kunne rigtig godt lide dit anvendelsesorienterede fokus. Øvelserne gav mening i forhold til de bevægelser som man møder i det daglige arbejde."

 

Hvor: fys-focus, Rønnebær Alle 50 A, 3000 Helsingør.

Hvornår: Når workshoppen efterspørges. Send en mail til pernille@fys-focus.dk med dit ønske.

Hvem: Pernille Springer - Fysioterapeut & personlig træner.  

Pris = 499 kr / person. Workshoppen gennemføres ved 5 tilmeldte deltagere. Købsbetingelser

 

 

Kunne du tænke dig, at workshoppen blev afholdt på din arbejdsplads?

 

• "Øvelserne gav mening ift. de bevægelser som man møder i hverdagen."
• "Mega inspirerende oplæg. Får virkelig lyst til at træne."

 

Så kontakt Pernille på mail: pernille@fys-focus.dk

 

 

Vil du have besked, når den præcise dato for næste workshop på klinikken er fastlagt?