Loading...
Smidighedsøvelser

Smidighedsøvelser sikrer dig bevægelige, velfungerende led og ledbånd, men de her viste øvelser bedrer også din koordination og din kropsbevidsthed.

Alle smidighedsøvelser kan laves så ofte du har lyst - og helst min. 1 gang dagligt. De 3 viste øvelser tager max. 2 min at lave, så det skulle være muligt for alle!

Øvelserne må gerne "stramme", men de skal kunne laves smertefrit. Hvis du får smerter, lav da øvelsen langsommere, eller lav en mindre bevægelse.

Smidighed - ankel, bækken og nakke
Smidighed - ankel, hofte, ryg

Squat