Outdoor Fitness
Nyd naturen mens du træner dig stærk og skadesfri på et lille, fokuseret hold med kompetent instruktion og vejledning.
Styrke, bevægelighed, balance og koordination trænes samtidig med, at hovedet bliver ”blæst igennem” og humøret stiger. Vi træner med skoven og stranden som ramme og udnytter de muligheder naturen giver – træstammer, bakker, sten mv. er alle effektive træningsredskaber.
Outdoor Fitness hos fys-focus er for dig der:
- Allerede træner min. 1 gang om ugen (løb, cykling/MTB, svømning, roning, tennis, fitness mv.)
- Får et ekstra kick ved at være udendørs med "højt til loftet"
- Vil garnere din træning med et godt grin og et stærkt fællesskab, mens vi træner dedikeret og målrettet
- Skader og "småskavanker" er ingen hindring for deltagelse - vi tilpasser bare træningen og dine øvelser efter det.
Vores hold, der allerede har et stærkt fællesskab, giver dig:
- Øget styrke i hele kroppen (hvilket bedrer din performance i din sport og forebygger overbelastningsskader)
- Bedre mobilitet, så du kan bevæge dig mere effektivt og "bæredygtigt"
- En bedre balance, der er et vigtigt fundament for præcise og målrettede bevægelser
- Gode udfordringer til din koordination, så både krop og hjerne er i topform
Hvad er anderledes hos os?
- Alle øvelser er nøje gennemtænkt = du spilder ikke tiden med ineffektive øvelser
- Du er i kompetente og erfarne hænder (alle undervisere er fagpersoner med 15 - 20 års erfaring)
- Med max. 9 andre deltagere på holdet, kan vi tilpasse træningen 100 % til dig og coache dig målrettet.
- Vi lever, hvad vi lærer :-)
Hvor:
Træningspladsen ved P-pladsen ved Beredskabsstyrrelsens kursusejendom, Strandvejen 250, 3070 Snekkersten.
Ved meget regn eller glat føre rykkes træningen under halvtag i Multiparken i Helsingør, Borgmester P. Christensensvej 12, 3000 Helsingør.
Hvornår:
Mandage kl 16.45 - 17.55 fra 8/4 til 24/6. Der er ingen træning i skolernes ferier. Der er 2 ledige pladser på holdet.
Torsdage kl 16.45 - 17.55 fra 4/4 til 27/6. Der er ingen træning i skolernes ferier.
Hvem:
Mandagshold: Christina Lorenzen - idrætsskade terapeut, personlig træner og outdoor underviser.
Torsdagshold: Pernille Springer - fysioterapeut, personlig træner og outdoor underviser.
Du får også: I vores lukkede facebook gruppe finder du også 10, træn-hjemme, follow-along helkrops- styrkeprogrammer på video (varer ca. 1 time/stk). I de fleste af programmerne kræves der ingen særlige træningsredskaber, så det er bare at træne løs hjemme på dage, hvor du ikke kan nå til Outdoor :-)
Tidligere deltagere udtaler - det bedste ved træningen er:
- De små hold - jeg får individuelt tilpasset træning og bliver udfordret hver gang.
- Jeg bliver presset "på den gode måde" og får større kropsbevidsthed.
- Fællesskabet, men med det individuelle islæt ift. øvelsestilpasning.
- Det er anderledes end det jeg plejer, og sjovt at opleve skoven på den måde.
Begge hold er fuldt bookede.
Der er gratis prøvetræning på alle outdoor holdene (i omfang af ledige pladser). Vil du med og prøve?
Få en smagsprøve på træningen her:
